楊天真在一檔綜藝節(jié)目里表達(dá)過一個觀點(diǎn)：

“我們每個年輕的打工人，面對我們的工作，都要有一種“渣男心態(tài)”，不用過度在意領(lǐng)導(dǎo)和同事在想什么，有了這種心態(tài)，你才能在工作中舉重若輕。”

在現(xiàn)在很多職場人的心中，職場人際關(guān)系依然是很重要的一部分，有時甚至?xí)`背自己的意愿，去迎合領(lǐng)導(dǎo)和同事。

其實(shí)大可不必，明確自己在職場中想要什么才是最重要的。多關(guān)注工作本身，把時間和精力花在自己身上，才能快速成長。

工作的本質(zhì)是人與人的交流合作，只要有人，就難免產(chǎn)生矛盾。過度在意別人的看法，往往會使我們陷入一種自動化的情緒陷阱中，造成自我消耗。





1
拼命尋求認(rèn)可
其實(shí)是以自我為中心

一般我們認(rèn)為，在乎他人的看法，是因?yàn)榘褎e人的感受看得比自己更重要，擔(dān)心自己的所作所為會讓別人不舒服，從而把自己擺在了更低的位置。

拼命尋求認(rèn)可的人，看似在關(guān)心著他人，但實(shí)際上心里卻只有自己。

當(dāng)你選擇是否做某件事的評判標(biāo)準(zhǔn)，從“自己是否愿意做”變成“別人會怎么看我”的時候，此時，雖然表面上你的行為是在迎合別人，但實(shí)際上你關(guān)心的只有“我”。

當(dāng)你委屈了自己，別人卻沒有表現(xiàn)出你期待中的感激、尊重的時候，你往往會大失所望，并感覺受到了極大的委屈。

比如，你因?yàn)橹鲃訋屯峦瓿晒ぷ鳎鴽]有按時完成自己的工作，如果那位同事之后沒有對你表現(xiàn)得感激涕零，你會感覺自己的真心被別人辜負(fù)了。

其實(shí)，你主動幫同事完成工作，是因?yàn)槟阆朐谕旅媲傲粢粋€樂于助人的好印象，或者你覺得幫同事完成工作，對自己的影響沒那么大。是因?yàn)槟阕约旱木壒?，才做了這個決定，你卻把責(zé)任推到了同事身上。

職場上，想要建立令人愉悅的人際關(guān)系，需要認(rèn)識到自己不是世界的中心，別人不會因?yàn)槟阕隽耸裁?，而做出你期待中的回饋?





2
過度在意他人
反而會束縛自己

職場上，在意領(lǐng)導(dǎo)和同事的看法很正常，這也許會是最初前進(jìn)的動力。但過度在意別人對自己的評價，思想就會被外界的評論束縛，無法做出正確的判斷。

有時，同事的一句玩笑話，都會給你造成很大的影響。

我身邊不乏有這樣的朋友，開會或者小組討論的時候，根本不敢發(fā)表自己的意見，因?yàn)閾?dān)心“如果提這樣的問題也許會被人笑話”。

還有的人甚至不敢在人前開一個小小的玩笑，總是擔(dān)心別人會生氣。

歸根結(jié)底還是因?yàn)閷β殘龅奈窇?，害怕自己在領(lǐng)導(dǎo)和同事面前說錯話、做錯事。

但誰又能保證不會犯錯呢？沒有必要為了隱藏自己的缺點(diǎn)，而把全部的自己隱藏起來。

巴菲特說過：“你內(nèi)心對自己的評價比外界對你的評價更重要?！?

如果感覺職場的人際交往太難，那不妨做一個內(nèi)心強(qiáng)大的職場人，敢于突破外界評價對自己的束縛，專注于自己的內(nèi)心，活出真實(shí)的自我。




3
三招釋放心理壓力
擺脫人際關(guān)系焦慮

1、分清自己的事和別人的事

大部分人際關(guān)系的煩惱都來源于企圖干涉他人的事情，或者自己的事情被他人敢干預(yù)。只有徹底分清什么是自己的事，什么是他人的事，才能不保證自己的情緒不被他人干擾。

例如：

1、做好本職工作是我自己的事，領(lǐng)導(dǎo)是否認(rèn)同我，則是領(lǐng)導(dǎo)的事；

2、我工作升職或者降職是我的事情，別人羨慕或者嘲諷是別人的事情。

拋開別人的事情，把關(guān)注點(diǎn)放在自己當(dāng)下?lián)碛械氖虑樯希覀兊乃季w會清晰很多。就像，人生是一場長跑，每個人都要跑出自己的節(jié)奏和熱情。

2、做自己人生的“主角”，做職場的“配角”

做自己人生的主角，不要讓他人影響自己的情緒。每個人都有自己的節(jié)奏，不干涉別人的節(jié)奏，也拒絕別人干涉自己的節(jié)奏。

做職場的配角，把工作放在第一位。在職場中，我們扮演的角色就是“打工人”，與其擔(dān)心別人怎么看自己，不如把精力放在解決問題上。

在職場上，我們扮演的角色就是拿錢辦事，不要把時間浪費(fèi)在職場人際關(guān)系當(dāng)中。與領(lǐng)導(dǎo)和同事的溝通，把消息傳達(dá)到位是重點(diǎn)，不必過度揣摩他們的情緒和想法。

工作之外的交往，遵從自己的內(nèi)心，不用礙于情面勉強(qiáng)自己。也許做一個“沉浸式”打工人，會讓自己更加舒適。

3、接受不完美的自己

三毛說：“有一種力量叫接受自己，接受并看清自己的缺點(diǎn)。接受自己的平凡，也接受不完美的自己?！?

適度的完美主義，可以督促我們不斷進(jìn)步；
但過度的完美主義，會讓我們陷入深深的焦慮。

其實(shí)我們都應(yīng)該坦然接受自己的不完美，甘于平凡卻不甘于平庸，不破不立，不懼不慌。

有的時候，我們的工作能力比別人差一點(diǎn)是沒關(guān)系的，你要允許自己是不如別人的。擁有允許的能力，才是一個人成事的關(guān)鍵。

職場上，不要妄圖通過迎合領(lǐng)導(dǎo)和同事，來回避自己的缺點(diǎn)。真正的強(qiáng)大不是隱藏回避，而是坦然接受。

當(dāng)你學(xué)會正視領(lǐng)導(dǎo)和同事的關(guān)系后，工作會變得更加輕松自在；當(dāng)你從“以自我為中心”轉(zhuǎn)變?yōu)椤耙怨ぷ鳛橹行摹焙?，工作效率會大大提升?

最后，祝愿每個打工人都能擺脫職場人際關(guān)系的焦慮，做個“人間清醒”。